Auto estima 2

Gatonas, eu não resisti e voltei rapidinho, eu estava lendo uns artigos na internet e achei um muito interessante sobre a auto estima, que é muito importante ... sei que muitas meninas sofrem com esse problema de baixa auto estima e resolvi ajudá-las um pouco,porque me preocupo muito com isso, sei que isso é horrível... afinal ,uma hora todo mundo se sente insegura, isso é normal...
mais se sentir insegura e etc toda hora? ta errado!!! você que se sente assim precisa de ajuda!!!
Então vamos lá saber mais...


O que é a auto estima?

Auto estima é o sentimento que cada pessoa tem por sí mesma, é ser capaz de respeitar,confiar e gostar de sí.

Características de baixa auto estima :
-insegurança
-inadequação
-perfeccionismo
-dúvidas constantes
-incerto do que se é
-sentimento vago de não ser capaz de realizar nada (depressão)
-não se permite errar
-necessidade de agradar
-aprovação
-reconhecimento

O que diminui a auto estima:
-críticas e auto críticas
-culpa
-abandono
-rejeição
-carência
-frustração
-vergonha
-inveja
-timidez
-insegurança
-medo
-humilhação
-raiva
-E principalmente perdas e dependência (financeira e emocional)


Agora para elevar a auto estima é preciso :

-autoconhecimento
-manter-se em forma física(gostar do que você mesmo vê no espelho)
-identificar as qualidades e não só os defeitos
-aprender com experiência passada
-tratar-se com amor e carinho
-ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
-manter diálogo interno
-acreditar que merece ser amada e é especial
-fazer todo dia algo que a deixe feliz.Pode ser coisas simples como dançar,ler,descançar,ouvir música,caminhar.


Resultado da auto estima elevada :

-mais a vontade em oferecer e receber elogios
-sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
-harmonia entre oque sente e oque diz
-necessidade de aprovação diminui
-maior flexibilidade aos fatos
-autoconfiança elevada
-amor-próprio aumenta
-satisfação pessoal
-maior desempenho profissional
-relações saudáveis
-paz interior

E trás muitos outros beneficios meninas, é super importante manter a sua auto estima lá em cimaa!!!
qualquer coisa só falar comigo que eu ajudo vocês no que for possível!!!
beijos e até :D