Pages

domingo, julho 07, 2013

Emagrecimento, boa alimentação e reeducação alimentar.

Olá minhas lindas, hoje eu vim bater um papinho com vocês sobre Emagrecimento,
boa alimentação e reeducação alimentar..
acho importante conversarmos sobre isso, afinal é um assunto que tem que ser comentado...
Acho que muitas meninas se preocupam com isso hoje em dia.. e eu também né gente..
Olha ultimamente eu ganhei um peso extra, e isso me deixou bastante triste ...
eu tava comendo muita besteira , mesmo,muito chocolate, salgadinho, que pra piorar vende na
esquina da minha casa :(, muito refrigerante... então isso fez com que eu ganhasse um peso extra ,que
ta me deixando super pra baixo... Mais se eu não fizer nada contra ,quem vai fazer não é?
Então resolvi tomar uma atitude quanto a isso, garanto que não é fácil,não vou mentir pra vocês...
mais acho que com força de vontade ,muitaaaaaa força de vontade ,determinação e foco no objetivo
que você quer alcançar consegue!
Então primeiro passo:
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR !

é meninas , se reeducar para comer somente o necessário, no horário certo ... comer de três em três horas
e fundamental meninas, porque ai quando formos comer a proxima refeição não vamos estar esfomiadas e
vamos comer com calma.
seria legal comer uma fruta nos intervalos das refeições principais.


Café da manhã : Meninas o café da manhã é o fundamental pro inicio de um dia .
Tomar aquele café da manhã reforçado, vai te trazer energia pra um dia , e vai ter ajudar
a organizar toda a sua alimentação do dia ,acreditem é verdade!
se seu café da manhã estiver desrregulado, com certeza o resto da sua alimentação também vai
estar.. então se organize para seu café da manhã, acorde mais cedo se necessário para
comer com calma... é FUNDAMENTAL.




Almoço: É como sempre se diz, café da manhã de rei, almoço de princesa e janta de plebéia...
é engraçado mais é verdade! A noite nosso estômago não digere uma quantidade muito grande de
comida, é ai que engordamos mais.
Devemos almoçar bem, mais com moderação, tudo com moderação. um prato variado e bem saudável é
muito importante!



Lanche da tarde: Eu recomendo uma fatia de pão integral light,com requeijão light e um copo de iogurte
desnatado.
Mais se você não tiver isso aí na sua casa ,coma uma fruta , ou um copo de vitamina, sem exageros!



Jantar: É agora é a hora de comer como plebéia meninas, comer pouco, comer de preferencia mais salada e quase nada do bruto, porque como eu falei antes, nosso estomago não digere muito bem a comida a noite,
e isso faz com que engordemos mais ... é dificil, ainda mais pra mim que me sinto completamente de barriga
vazia se não jantar, mais foco !

E se por acaso dormir tarde, pode comer uma fruta leve.



Então é isso meninas, espero que pra quem quer chegar a esse objetivo assim como eu ,tudo dê certo!
E força de vontade extrema e muito foco, concerteza vai alcançar!!!
não ta sendo fácil não,to sofrendo bastante com isso porque não posso comer nada do que estou acostumada e que tanto amo,sei que muitas pessoas pensam que é fácil,mais não é nada fácil!
Só quem passa sabe como é.
Então sempre vou dar a maior força pra vocês , e espero receber a mesma força de volta!
Sempre vou falando pra vocês como ta indo hein!! Me contem tambéem !!!

Beijos lindaaas e até a próxima !!

Um comentário:

  1. Aiii amiga que dica ótima... preciso ter força pra fazer a minha dieta mais é tenso!! rsrs

    ResponderExcluir